Prendete carte e penna e segnatevi questa dieta che vi aiuterà a diventare madri (senza dimenticare che anche il vostro lui dovrà seguirla, perché a concepire sarete in due!):
- pesce: ricco di omega 3, migliora anche la salute del cuore;
- semi di zucca: contengono (come il pesce, i frutti di mare, le uova, il latte e la carne) lo zinco;
- olio extravergine d’oliva: ricco di vitamina E, è un ottimo antiossidante che aiuta a migliorare il numero degli spermatozoi;
- tutti gli alimenti che contengono vitamina C: frutti rossi, cavolfiori, agrumi. La vitamina C migliora la vitalità degli spermatozoi, oltre a essere un ottimo antiossidante;
- arance e limoni: contengono acido folico, che stimola lo sviluppo di ormoni femminili;
- latte, formaggi e yogurt: non saranno gli alimenti ideali per restare in linea, ma sono promossi su tutta la linea grazie al "fattore di crescita insulino-simile", un ormone prodotto dagli animali da latte che stimola direttamente l' apparato riproduttivo femminile;
- quinoa: oltre a contenere fibre e minerali, come fosforo, magnesio, ferro e zinco, è ricca di tutti gli aminoacidi amici della fertilità, compresa la lisina, presente in quantità molto minore nel granturco, nel riso e nel frumento;
- asparagi: contengono sostanze fondamentali per la fertilità come betacarotene, iodio, potassio, zinco.
Abbiamo visto quali sono gli alimenti che aiutano a diventare madri; ora analizziamo quelli che funzionano in relazione alla sessualità, aumentando il desiderio nella coppia, senza far ricorso a prodotti farmaceutici. Molto spesso, infatti, lo stress e la stanchezza della vita quotidiano spengono la passione e la fantasia: il cibo può diventare un ottimo alleato per stimolare l’eros e migliorare le prestazioni amorose, incrementando la resistenza fisica, rafforzando il sistema immunitario, endocrino e nervoso, apportando benefici effetti sull’umore.
Le ultime ricerche nel campo si concentrano attorno a due alimenti: il ginseng e lo zenzero. Il ginseng, come è già noto, dà una sferzata di energia all’organismo, ma oltre questo sembra aumentare il desiderio sessuale. Inoltre avrebbe effetto sull’asse ipotalamo-ipofisi-ghiandole surrenali, aumentando il livello di corticosteroidi nel circolo sanguigno. Lo zafferano invece, riscalda le mucose e ne aumenta la sensibilità. Che si tratti di mito o realtà, ricorrere ad alimenti in grado di stimolare e potenziare sessualità e eccitazione amorosa, come l’aglio, lo zenzero e i chiodi di garofano può essere un ottimo rimedio salva desiderio”.
Posto d'onore anche per il peperoncino, che contiene la capsaicina in grado di aumentare la frequenza cardiaca e innescare il rilascio delle endorfine, capaci di dare euforia in modo naturale. Questa euforia stimola l’energia e il desiderio per riscaldare la vita in camera da letto.
E, infine, non poteva mancare il primo alleato dell'eros: il Re Cioccolato. Il cioccolato contiene una serie di composti come l’anandamide, un neurotrasmettitore il cui nome deriva dal termine sanscrito ananda – beatitudine interiore. Il cioccolato è anche ricco difeniletilamina (PEA), un ormone della classe delle anfetamine che rilascia dopamina nei centri del piacere del cervello e stimola sentimenti di eccitazione, attrazione ed euforia. Contiene, inoltre, triptofano, un amminoacido chiave nell’aumento del livello di serotonina dell’organismo. E come sappiamo bene, la serotonina è il principale neurotrasmettitore per la produzione di piacere e relax.
Foto: Sassella Ricevimenti